PILATES SENIOŘI PODLOŽKA

Hodiny jsou určené pouze pro seniory a jsou vedené v klidném tempu. Cviky nemají vysoký počet opakování. Naše skvělá lektorka Andrejka při cvičení využívá různé modifikace, podle vaší fyzické zdatnosti nebo případně s ohledem na vaše zdravotní omezení. 

Seniorské Pilates se liší i ve využití pomůcek, lekce jsou díky nim pestré a vedou k lepšímu uvědomění pohybu. Pravidelným cvičením se snižuje vznik osteoporózy, klienti si uchovávají svalovou sílu, mají rozhýbané klouby a především je nebolí záda.