CHAIR, FOOT, MATWORK

Vítejte ve světě pohybu, vědomí a jemné síly. Tato lekce je vhodná pro začátečníky a mírně pokročilé. Začneme u chodidel. Jsou to první body kontaktu se zemí a odraz vašeho pohybu. Naučíme se je vnímat, aktivovat, probudit, propojit je s kotníkem, kolenem a pánevní oblastí. Když noha opravdu pracuje, celé tělo se lépe nastaví. Zároveň vám představíme práci na chair, která přináší nové požadavky na rovnováhu, sílu a koordinaci.